ورقة5 : حياتك في عباراتك.. تخلص من القلق

للقراءة والحفظ ..
كملف 
Pdf  :  اضغط هنا  كصورة  اضغط هنا



كلمات ذهبية  مستخلصة من كتاب دال كارنيجي الذي يستحق القراءة بالفعل
خصوصا مع ضغوطات ومتطلبات الحياة الحالية ..

 



من اختياراتي :
* إن المستقبل هو اليوم .. فليس هناك غد.
* إذا صادفتني مشكلة فهناك سؤالان : 1-ما الذي أقلق بشأنه؟ 2-ماذا يمكنني أن أفعل حيال ذلك؟
* سر تعاستك هو أن يكون لديك من الفراغ ما تسأل فيه نفسك أسعيد أنت أم لا !
* معظم أسباب القلق والتعاسة تأتي من التخيلات.
* إننا نادراً ما نفكر فيما نملك ، ولكن دائما نفكر فيما ينقصنا.
* لا أحد ينتقد شخص غير مهم.


تمنياتي لك بقراءة ماتعة ورائعة وجميلة ..


حياتك في عباراتك.. تخلص من القلق
| ورقة رقم 5 |
اختيار : ياسر بن محمد الفهيد
1430هـ – 2009م

من كتاب :كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك ،،،
المؤلف : ديل كارنيجي

* إن المستقبل هو اليوم .. فليس هناك غد.
* مهمة واحدة كل حين ( ذرة واحدة كل حين – تذكر الساعة الرملية ).
* اليوم هو حياة جديدة.
* الحياة (السعادة) تكمن في طريقة العيش.
* بدلا من التفكير في حديقة سحرية في المستقبل ، لماذا لا أستمتع بالأزهار المتفتحة وراء النافذة.
* وصفة (يليس كاريير) السحرية لتجنب القلق :
1-تحديد أسوأ ما يمكن 2- تهيئة نفسيتي لتقبله عند الضرورة 3-محاولة تحسين الوضع وإيجاد الأفكار والمقترحات للصورة الأفضل.

* كن على استعداد تام لتقبل الأمر (أول خطوة في التغلب على تبعات أي مشكلة).
* إذا صادفتني مشكلة فهناك سؤالان : 1-ما الذي أقلق بشأنه؟ 2-ماذا يمكنني أن أفعل حيال ذلك؟
* ما هي المشكلة ؟ ما هو سبب وجود المشكلة ؟ ما هي الحلول الممكنة ؟ ما هو الحل الأفضل ؟
* فن نسيان كل ما لا يسر.
* بدون هدف ستمر الأيام عبثا وتنتهي كما تنتهي بلا تمييز.
* سر تعاستك هو أن يكون لديك من الفراغ ما تسأل فيه نفسك أسعيد أنت أم لا !
* قد تنجو الشجرة الكبيرة من البرق ، وقد يهلكها النمل ( ذلك المخلوق الصغير جدا ؟؟!! ).

* معظم أسباب القلق والتعاسة تأتي من التخيلات.
* تذكر قانون التقدير ( تتحطم طائرة من ألف طائرة ، يكون التقدير واحد من ألف ).
* كن مستعد لتقبل الأمر السيئ كما هو ، اخف آلامك تحت ابتسامة واستمر.
* تذكر نظام الحد ( لك 10 دقائق إذا تأخرت سأبدأ في الغداء ).
* يمكننا تغيير التأثير وليس تغيير الحادث الذي وقع.
* ابتعد عن سكب اللبن قدر الإمكان لكن لو وقع فعليك أن تنساه تماما ( لا تبك على اللبن المسكوب).
* لا شيء يمكن أن يوفر لك الأمان إلا نفسك.
* من المستحيل جسميا أن تبقى مكتئباً أو يائساً بينما أنت تُظهر أعراض السعادة والإشراق.
* إذا حاول شخص أناني أن يستغلك أسقطه من قائمتك ، ولا تحاول أن تثأر ، فعندما تحاول الأخذ بالثأر فأنت تلوم نفسك
أكثر من إيلامك لأي شخص آخر.
* إن الكراهية تدمر قدرتنا على الاستمتاع.

* يقول كنفشيوس ” إذا تم إيذاؤك أو سرقة أي شيء منك فذلك لا يعد شيئاً ، إلا إذا داومت على تذكره “.
* يقول ويليام جاينور “أنا أسامح كل ليلة أي شيء ، أي شخص “.
* يجب أن نتذكر أن أبنائنا هم إلى حد كبير ثمرة ما نفعله بهم.
* إننا نادراً ما نفكر فيما نملك ، ولكن دائما نفكر فيما ينقصنا.
* حاول أن تفكر كل يوم كيف تسعد شخصا ما.
* الحث على أن نحيا حياة دينية ، لا لكي نتجنب الجحيم في الآخرة ، بل لكي نتجنب عذاب الدنيا.
* يا رب : إن ما ينفذ هو إرادتك وليس إرادتي.

* لا أحد ينتقد شخص غير مهم.
* دعنا نسجل كل الأمور الغبية التي اقترفناها وننتقد أنفسنا.
* عليك أن تستريح وتسترخي قبل أن تشعر بالإرهاق والتعب.
* إن الملل هو أحد الأسباب الرئيسة المؤدية للإصابة بالإجهاد.
* افعل ما بوسعك لتحويل وظيفة مملة إلى وظيفة ممتعة.
* وفر الرغبة للتعرف على الأسباب التي أدت للمشاكل.
* مشكلتي أني أحاول أن أغسل أطباق الأمس واليوم وأطباق الغد التي لم تتسخ بعد.
* لقد كنت أسمم جسدي بالقلق.

12 Comments on “ورقة5 : حياتك في عباراتك.. تخلص من القلق

  1. بدر البريدي

    أشكرك بعنف

    🙂

    رد
  2. عبدالعزيز الفهيد

    اشكرك على تواصلك واسأل الله لك التوفيق والسداد في كل الامور

    محبك\ ابو فهد

    رد
  3. Mohammad Algharras‏

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    الله يسعد أيامك أخوي ياسر

    أشكرك على إرسالك هذا الكتاب وإن شاء الله تعالى بأني سوف أرجع وأقرأه

    وبارك الله فيك

    رد
  4. بندر الوشيقري

    وعليكم السلام اخي ياسر،،،
    ابدعة جداً رائع و جزاك الله خير ،،،
    اتمنى ان تكون بصحة و بعافية ، و اتمنى ان نشوفك في اقرب وقت في مكتبك ..
    اخوك …

    رد
  5. فهد الدبيخي

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

    شكراً لك ياسر لهذه الانتقاءات الفاخرة .. وسعيد بتواصل كهذا ..

    سأرسل الملف لشخص العلاقات العامة بالمؤسسة التي أعمال فيها ، ( مؤسسة الملك عبدالعزيز ورجاله للموهبة والإبداع ) موهبة .
    فهم يقومون بكل صباح باختيار عبارة مناسبة للنشر ، وتصميمها في بطاقة خاصة .
    وارسالة لكافة المنسوبين ..
    حتماً سنستفيد من جهدك .

    شكراً لك من جديد .

    رد
  6. محمد الحامد

    الله يجزاك بالجنة وجهد صراحة أكثر من رائع
    يعجبني توجيهك في النقاط وأختيارك لها

    بيض الله وجهك
    أرجوا أن لا تقف عند هذا الحد انت تحتاج إلى مدونة

    محبك
    ابو حسااااام

    رد
  7. حسام فضل

    الأخ الغالي

    اشكرك و جزاك الله خير على اهتمامك و حرصك

    مع التقدير و الامتنان

    رد
  8. هشام الزهراني

    بصراحة رغم قلة رسائلك عندي ولكن كل رسالة تدل على جهد جبار وعمل رائع …

    تلخيص أحكام في العمرة
    دليل الروايات
    أعجبني …

    إلى الأمام أخي الغالي وتمنيات لك بمستقبل مشرق

    رد
  9. عبدالله العيدان

    مشكور يا أستاذ ياسر بالفعل كلمات غنية ومفيدة

    رد
  10. عاصم النقيثان

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    روووعة مقتطفات جميلة
    كفيت ووفيت

    ولا زلنا ننتظر المزيد من ابداعاتك الرائعة

    تحياتي

    رد
  11. مصعب السديري

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    كم أكون سعيداً عندما أستقبل الرسائل المفيدة من صديقي العزيز ياسر خاصة أنني أحب و أقدر كل ما يأتي منك هذا أولاً والشيء الثاني أننا في هذه الأيام نستقبل كم هائل من الرسائل لكن وللأسف الشديد المفيد منها قليل جداً لكن ما يأتي منك عادتاً ما يكون جميلاً وجيداً

    صديقك

    رد
  12. وردة البستان

    تحية محملة بباقة ورد جورية ,,,
    أهديك أياها
    يعطيك العافيه طرح رائع وانت دائما رائع في طرحك .

    تقبل مروري المتواضع

    رد

اترك تعليق على حسام فضل الغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *